| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 96千卡 | 32千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 草莓奶昔热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡,相当于烤面包34分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备草莓和牛奶，草莓去蒂洗净切小块
2、将处理好的草莓和牛奶倒入料理机的研磨杯内
3、盖好刀头，将杯子安装在料理机上，拧紧
4、开低档搅打1分钟即可停机
5、倒出来加入糖搅拌均匀即可饮用
6、成品
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗便秘、预防痔疮、润肺生津等功效；可与榛子、红糖、豆腐搭配；与地瓜、樱桃、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、预防骨质疏松、治疗便秘等功效；可与黑豆、蜂蜜、甘蔗搭配；与醋、桔子、香椿相克，同食可能会引起不适；
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