| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 奥尔良烤鸡翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于搬东西381分钟消耗的热量150 | |||||
1、鸡翅中，五只，在翅身用刀子划几刀，反面竖向划一刀。
2、奥尔良烤肉料，按1:1兑水
3、将鸡翅腌入，用筷子翻拌多次
4、保鲜膜封好，放入冰箱冷藏，每半小时（也可1小时）翻拌一次，翻拌次数越多越入味，因当时有事所以腌制了5小时，最佳时间是8-12小时
5、入烤箱，220度上下火，25分钟（每10分钟将奥尔良口味拿出再刷料汁并且翻面，另外一种只翻面即可）
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、强身健体、添髓等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与芝麻、糯米、李子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
