| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粘米粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 米糕热量/卡路里975千卡 | |||
 热量975千卡,相当于冲浪542分钟消耗的热量108 | |||||
1、把米粉，糖，酵母混合，搅拌均匀。牛奶加热到37度左右，摸起来不烫，倒入。蒙上保鲜膜，室温(有暖气)发酵四小时以上。体积要膨胀到原先的两倍大喔，如图，是发酵完的。
2、发酵完的米糊，准备倒入容器中
3、六分满，随意放一些干果
4、大火把水烧开，再把米糊放上去蒸，盖好盖子
5、二十分钟左右就成型啦！
6、哦啦，很容易就从硅胶容器上剥下来啦，可爱吧，吃起来挺有嚼劲哒！简单又好吃，我喜欢！
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有通血脉、健脾养胃、益精强志等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、预防骨质疏松、润肠等功效；可与草莓、木瓜、桃搭配；与醋、枣、菠菜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、疗疮、调味等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
