| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | ||
| 黑椒汁 | 克 | 32千卡 | 129千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 696克 | 黑椒蜜汁烤翅热量/卡路里1356千卡 | |||
 热量1356千卡,相当于耕种226分钟消耗的热量360 | |||||
1、鸡翅洗净沥干水分，用牙签两面都扎洞方便入味
2、加入蒜泥，生抽，蚝油
3、加入黑椒汁，蜂蜜
4、拌匀，包住保鲜膜，放冰箱冷藏24小时
5、烤箱预热230度十分钟，烤盘铺上锡纸，刷上油，鸡翅摆上烤盘，表面刷上色拉油，入烤箱
6、180度烤20分钟，取出翻面刷油再送入烤箱烤十分钟，出炉
7、成品，香哦
8、色香味俱全呢！
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补肾精、益气、提高免疫力等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与李子、糯米、芝麻相克，同食可能会引起不适；
黑椒汁的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促消化、增加食欲等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促进食欲、止痒消肿等功效；
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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