清炖羊肉的热量和减肥功效

羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益劳损、益气补虚、补肾壮阳等功效；可与豆腐、白萝卜、香菜搭配；与竹笋、南瓜子、茶叶相克，同食可能会引起不适；

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃补脑、补血、增强肌力等功效；可与薏米、黑木耳、薏仁搭配；与螃蟹、牛奶、虾相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、滋肾、明目等功效；可与山楂、羊排、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有失眠、健脑益智、温补等功效；可与橘子、鹌鹑、小米面搭配；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有治疗高血压、增加食欲、防牙痛等功效；