| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 288克 | 木瓜龟苓膏冻热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于林业工作16分钟消耗的热量480 | |||||
1、选一个全熟了的木瓜。
2、洗净后，从顶部切开。
3、去皮。
4、用勺子把里面的籽掏出来。
5、拿一个小碗把木瓜平稳的放上面。
6、将龟苓膏粉放入一个大碗里。
7、加18克凉开水搅拌成糊。
8、将220克开水倒入糊里快速搅拌。
9、将龟苓膏放入锅里。
10、煮开1、2分钟即可。
11、趁热把煮好的龟苓膏倒入木瓜里。
12、放凉后把顶部盖上。
13、套上保鲜膜，放冰箱冷藏四小时。
14、四小时后取出来，切厚片（切薄了龟苓膏会掉下来哦）即可。
15、是不是颜值很高呀，棒棒哒。
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、抗癌、补充营养等功效；可与章鱼、蘑菇、狗肉搭配；与虾、南瓜、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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