核桃花生米糊的热量和减肥功效

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有补脑、缓解疲劳、美容等功效；可与鳝鱼、锁阳、杏仁搭配；与黄豆、山鸡、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋润皮肤、促生长、治疗高血压等功效；可与枣、豆浆、红枣搭配；与秋黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有美容、防止泛胃、滋阴等功效；可与鸡蛋、燕麦、黑豆搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、治疗高血压、缓和药性等功效；可与山药、鲤鱼、花生搭配；与虾皮、玄参、牛奶相克，同食可能会引起不适；