| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 可乐 | 克 | 125千卡 | 41千卡 | ||
| 伏特加 | 克 | 441千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 1082克 | 长岛冰茶热量/卡路里702千卡 | |||
 热量702千卡,相当于游泳117分钟消耗的热量360 | |||||
1、柠檬切片准备
2、切半个柠檬榨汁15ml和5ml液体糖一起放入雪克壶中
3、取君度5毫升倒入雪克壶
4、取伏特加5毫升放入雪克壶
5、取白朗姆酒5毫升倒入雪克壶
6、取哥顿金酒5毫升倒入雪克壶
7、取懒虫金5毫升倒入雪克壶然后摇匀
8、将刚才摇匀的混合物倒入出品杯，让后加冰块至杯满
9、添加可乐至杯满
10、嵌入两片柠檬装饰，放入吸管出品。
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、抗菌消炎、化痰等功效；可与马蹄、羊排、鸡肉搭配；与山楂＋牛奶、胡萝卜、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痒解毒、治皮炎、降高热等功效；
可乐的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治感冒、止痛、开胃助食等功效；可与美味提鲜、美味提鲜、美味提鲜搭配；
伏特加的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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