| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 97克 | 烤鸡腿热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡,相当于唱歌133分钟消耗的热量120 | |||||
1、将鸡腿洗净沥干水分
2、将鸡腿放入盆里加入适量的料酒和极美滋，用保鲜膜封好放入冰箱冷藏一晚
3、用旋转烤架串起来放入微波炉
4、放入烤箱，设置旋转烘烤，180°。先烘烤10分钟
5、十分钟后打开烤箱门刷上蜂蜜，然后继续烤15分钟
6、大功告成
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、补充氨基酸、除去膻腥气等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、杀菌、促进胃肠蠕动等功效；可与梨、茼蒿、黄瓜搭配；与千张、茭白、香干相克，同食可能会引起不适；
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