| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 488克 | 糯米蛋蛋热量/卡路里1599千卡 | |||
 热量1599千卡,相当于抽烟1599分钟消耗的热量60 | |||||
1、糯米泡4小时以上
2、生鸡蛋，抠个小口，放出鸡蛋液，冲洗干净。
3、填进糯米个小枣
4、用锡纸包住
5、蒸50分钟就可以吃了
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、止虚汗、补脑益智等功效；可与枣（鲜）、香瓜、红豆搭配；与苹果、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、除腥臭怪味、治疗高血压等功效；可与牛奶、莲子、薏米搭配；与葱、海蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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