| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 嫩南瓜 | 克 | 73千卡 | 22千卡 | ||
| 咸蛋 | 克 | 141千卡 | 190千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 513克 | 咸蛋南瓜热量/卡路里846千卡 | |||
 热量846千卡,相当于飙车141分钟消耗的热量360 | |||||
1、所需食材，简单吧！
2、南瓜洗净，去皮去瓤，切成片。咸蛋捣碎，备用。
3、大火起油锅，倒入南瓜，翻炒至微微金黄。
4、加水，炒匀后加盖，煮至熟软。
5、倒入咸蛋，加少许水，煮约2-3分钟，至入味。
6、撒上葱花，关火出锅。
7、上桌喽！简简单单，也可以很美味哦！
8、宝贝超爱哦！舔盘哈~
嫩南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
咸蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清肺、滋阴、泽肤等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、缓疲劳、降血压等功效；可与牛肋条肉、牛腱子、猪红搭配；与熏豆腐干、米豆腐、香豆腐干相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、降血脂、高脂血症等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
