| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 超简易烧烤金针菇热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于滑板12分钟消耗的热量300 | |||||
1、将金针菇洗净，控出水，撕成小条条铺平在烤盘上
2、均匀地刷一层油
3、刷一层蒜蓉辣酱，加孜然粉，芝麻，辣椒粉等干料，因为我爱吃甜的，所以放了番茄酱。
4、烤箱180度预热五分钟，放入金针菇，180度烤10分钟。
5、完成！！！
6、超级赞哦！！！！
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、抗疲劳、预防过敏等功效；可与豆腐、西兰花、油菜搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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