快速玉米面豆沙包的热量和减肥功效

1、准备好很好食材，面粉玉米粉砂糖，泡打粉混合。

2、酵母用温水化开。

3、加入面粉中揉均成光滑面团，盖湿布醒发10一15分钟，天冷放置温暖处。

4、将要包馅用的豆沙加热至微微烫手大概60度左右，加热方法微波，蒸，炒自己选择，总之一定加热。

5、醒发好的面团揉搓光滑，搓长条挤大小均匀的剂子。

6、剂子擀成中间厚边上薄的皮后包上热乎乎的豆沙馅，

7、然后收口成圆球形状。

8、没有蒸笼垫的可在包子底部可垫上油纸防止粘锅，这时你会发现包子在你包好后就已经开始涨大了。

9、包子直接入锅醒发15分钟后冷水大火开蒸，水开后10分钟关火。

10、光滑滑热乎乎的大包子出锅。

11、松软香甜热乎乎的包子就是这么快的吃到嘴巴里了，好一个过瘾。

12、再咬上一口，还是不够啊！我继续吃…………