| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 饼干 | 克 | 866千卡 | 433千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 555克 | 扣扣糖葡萄酸奶味慕斯热量/卡路里2866千卡 | |||
 热量2866千卡,相当于听音乐2866分钟消耗的热量60 | |||||
1、没有方模，自己做一个O(∩_∩)O
2、饼干磨碎，我是懒人，机子打
不想机子打就拿保鲜袋擀面杖压碎，尽量碎
3、碎成这样
4、隔水化黄油
5、黄油拌入饼干沫
6、拌匀倒入模底
7、铺平压实
8、扣扣糖隔热化开
9、化开的液体稍稍凉一会会，倒入酸奶混匀，放一旁备用
10、打发淡奶油
11、打发出纹理，奶油还能流动，不要干性打发
12、把刚才拌好的酸奶倒入拌匀
13、倒入模具
14、平整，冷藏四小时以上
15、我是晚上做的，早上起来已经好了
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、保护眼睛、促进代谢等功效；
饼干的热量433千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有软化血管、预防动脉硬化等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、促进身体发育等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、帮助消化、明目等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
