| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 784千卡 | 392千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 987千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 红豆双皮奶热量/卡路里1771千卡 | |||
 热量1771千卡,相当于深蹲443分钟消耗的热量240 | |||||
1、将双皮奶粉放入锅中，放入白糖，加入热水，搅拌均匀，加热煮沸一分钟，关火，等大概1-2小时凝固
2、另外一个锅放入红豆炒一下，红豆容易松软，然后放入刚过红豆的水，煮差不多一小时，期间看水，没水就加，加水的时候顺便翻动一下红豆。
3、双皮奶凝固了就加上煮好的红豆
4、这就好咯
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、去酒毒、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防结石、降血压、消暑等功效；可与薏米、枣、鲤鱼搭配；与冬瓜、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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