| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 302克 | 花蛤卷心菜粉丝热量/卡路里369千卡 | |||
 热量369千卡,相当于打拳击31分钟消耗的热量720 | |||||
1、料酒浸泡十几分钟泡软即可
2、半个卷心菜切好洗净
3、油编花蛤放入生姜蒜红米椒黄酱
4、放入卷心菜翻炒至软即可放入粉丝，倒入准备好的花椒水、浸泡花蛤的料酒、盐适量，收汁即可
5、一盘清淡的花蛤粉丝就做好啦，味道不错，有花椒淡淡的香味……
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、抗癌、延缓衰老等功效；可与木耳、胡萝卜、辣椒搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、聪耳、补血等功效；可与菠菜搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
