肉末豆腐的热量/卡路里_肉末豆腐的做法

1、豆腐切好装盘肉末切好装盘上面放点郫县豆瓣酱其实是我自己方便啦，懒了一点一切准备工作就绪，开始做饭了请看下面↓↓↓
2、锅里倒多一点油比平常炒菜多一点稍热下豆腐煎喽【水煮的话就是烧开水把豆腐下下去煮个一两分钟捞起来锅里倒油热了之后下豆瓣酱炒出红油放肉末再放豆腐之后的步骤都是一样的】煎的稍微有点黄色就可以下肉末煸炒 ~~~↓
3、然后再把盐酱油鸡精水对成一个汁搅拌匀到锅里烧不要没过豆腐水也不要太少再放剁椒盖盖烧……
4、水还剩一点的时候加青椒丝小葱段盖上盖，闷一下~
5、就可以出锅了，啦~啦~啦~啦~ 嗯，还不错，超级好吃。
只不过是太油了【毕竟是拿油煎的嘛】嗯，建议还可以尝试豆腐水煮的类型，……

肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有生津液、补虚、补钙等功效；可与西瓜、南瓜、茄子搭配；与羊肝、甘草、红螺相克，同食可能会引起不适；

郫县豆瓣酱的热量85千卡（每100克）；具有促进肠蠕动、缓冲贫血、消除水肿等功效；可与牡蛎搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、降低胆固醇、防癌等功效；可与蘑菇搭配；与香干、腐竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；

剁椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促消化、减肥、健胃消食等功效；可与娃娃菜、海虾、基围虾搭配；与黄瓜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、促进消化、胃肠胀气等功效；可与糙米、兔肉、鸡蛋搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

肉末豆腐的热量和减肥功效