| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 自创早餐饼热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡,相当于滑翔飞行312分钟消耗的热量210 | |||||
1、面里还要加一点水然后会成糊状嗯剩下的菜就切成如图所示置于为什么都是小半个只是因为剩下的
2、最后打成这样
3、热油 然后把洋葱先放下去 翻炒片刻 把剩下的配料放下去 翻炒几下 再加点水 倒下鸡精 十三香 盐 尝味 出锅
4、翻炒至干
5、摊饼
6、抹上一层老干妈
7、放上菜
然后卷
成型
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、增强免疫力、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、润肺利咽等功效；可与辣椒、荠菜、小米搭配；与糖精、鹅肉、桔子相克，同食可能会引起不适；
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