| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 800千卡 | 400千卡 | ||
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 470克 | 菠萝酱热量/卡路里931千卡 | |||
 热量931千卡,相当于有氧拳击操93分钟消耗的热量600 | |||||
1、新鲜菠萝去皮
2、切片
3、盐水泡10分钟。
4、然后水冲洗掉盐味。沥干放入容器加入细砂糖，放入冰箱冷藏隔夜第二天待用。
5、将腌制了一夜的菠萝放入破壁机
6、启动搅拌功能。2-3分钟即可。如果想吃一些颗粒1-2分钟即可。
7、打好的菠萝很细腻。
8、接着将打好的菠萝倒入面包机，启动果酱功能。
9、等到结束后，菠萝酱冷却装容器冰箱冷藏即可。可以搭配着吐司，蛋糕或者作为果汁来享受哦。
10、酸甜酸甜的菠萝酱可以冲水喝哦。
11、菠萝味道很浓
12、颜色很漂亮的破壁机
13、一机多用。搅拌，果汁，加热，豆浆，米糊等
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有去油腻、减肥、健胃消食等功效；可与鸡肉、猪肉、杨桃搭配；与白萝卜、鸡蛋、萝卜相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有舒缓肝气、除口臭、抗氧化等功效；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、清热化痰、增强免疫力等功效；可与鸡肉、马蹄、蜂蜜搭配；与山楂干、橘子、山楂相克，同食可能会引起不适；
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