| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑豆 | 克 | 171千卡 | 341千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 芝麻黑豆浆热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡,相当于下坡滑雪34分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好材料 称重。
2、黑豆加水浸泡约8小时。
3、把浸泡好的黑豆冲洗干净。
4、黑豆和黑芝麻放入醇浆机杯桶中。
5、加水至1000ml刻度，盖上杯盖。
6、安装好杯桶，选择免滤湿豆，开始制浆。
7、制浆完成倒入杯中即可享用。
8、杯桶内无豆渣。
9、撒点芝麻装饰~
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容护发、健脑益智、预防动脉血管硬化等功效；可与牛奶、柿子、鲶鱼搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
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