| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 20千卡 | 400千卡 | ||
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | ||
| 总量 | 402克 | 香烤地瓜条热量/卡路里497千卡 | |||
 热量497千卡,相当于健身操106分钟消耗的热量280 | |||||
1、地瓜洗净，去皮，切条。手指粗方可
2、加入橄榄油、黑胡椒粉、白砂糖将其搅拌均匀。烤盘上铺垫一层锡纸，锡纸上均匀的涂抹一层油，再将地瓜条摆入烤盘。
3、烤箱180度预热十分钟后，将烤盘放入中层。烤制20分钟后，取出翻面，再入烤箱烤制10分钟。
4、如果想要外焦里嫩的感觉，可以再200度烤制5-10分钟。
5、这样，香甜酥软的烤地瓜条就完成啦！
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有滑肠通便、健胃益气、降血脂等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、防辐射、保护皮肤等功效；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解毒、解油腻、促消化等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、解盐卤毒、和中益肺等功效；
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