豆角焖面的热量/卡路里_豆角焖面的做法

1、豆角切段，备用，提前准备好手擀面。首先把肉片炒至七分熟盛出备用。干净的锅倒油，煸炒干辣椒，花椒，葱花，出香味后倒入豆角炒至变色，倒入肉片，加入酱油翻炒上色至九成熟，加水开锅后，加入手擀面，这里说明一下，水量要刚好淹没面和菜就行了，大火开锅后转中火，知道豆角熟透，中间放置粘锅或者干锅可以搅拌两次。就可出锅食用了，根据自己的口味加醋和辣椒油就好了！

豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、利小便、清口等功效；可与木耳、玉米、虾皮搭配；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有防牙痛、杀虫解毒、预防高血压等功效；

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有胃肠胀气、挡辐射、促进消化等功效；可与羊肉、小白菜、茄子搭配；与羊肝、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

手擀面的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、改善贫血、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

豆角焖面的热量和减肥功效