| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 385克 | 黄金香蕉热量/卡路里1149千卡 | |||
 热量1149千卡,相当于汽车打蜡255分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备食材，开始吧！
2、香蕉切断，裹上干粉
3、鸡蛋打散，裹上蛋黄，
4、裹上燕麦。
5、热油，放入油锅炸至金黄。
6、有没有很像肉
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、清热、润肠等功效；可与冰糖、燕麦片、芝麻搭配；与土豆、红薯、酸奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与百合、羊排、黄豆搭配；与田鸡、雪莲果、桔子相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有减肥、降血糖、增强体力等功效；可与南瓜、黑米、河虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、预防糖尿病、高脂血症等功效；
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