| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 芒果奶昔热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于蛙泳19分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备芒果和牛奶。
2、芒果去皮去核切成小块入料理机。
3、加入牛奶。
4、加入适量白糖。
5、料理机搅打一分钟左右。
6、倒入杯中饮用。
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治便秘、抗癌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
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