食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
皮皮虾 | 克 | 375千卡 | 75千卡 | ||
香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
麻椒 | 克 | 64千卡 | 337千卡 | ||
辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | ||
大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
郫县豆瓣酱 | 克 | 37千卡 | 85千卡 | ||
白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
总量 | 947克 | 超快麻辣皮皮虾热量/卡路里1406千卡 | |||
热量1406千卡,相当于柔软体操301分钟消耗的热量280 |
1、皮皮洗干净了,把扎手的刺剪掉,然后剪成两节便于入味
2、小葱和大蒜切成这样,其他材料备用
3、热油放入麻椒,小葱,大蒜和红辣椒翻炒
4、加入郫县豆瓣酱翻炒,倒入适量的水和白糖,调味
5、放入皮皮翻炒五分钟以上。
6、熟透后关火倒入香油,出锅
7、成果
8、我的晚餐
皮皮虾的热量75千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有预防动脉硬化、有利于病后恢复、抗早衰等功效;可与丝瓜、燕麦、藕搭配;与葡萄、西红柿 、洋葱相克,同食可能会引起不适;
香葱的热量30千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗菌、降低胆固醇、预防感冒等功效;
麻椒的热量337千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
辣椒的热量295千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有防感冒、挡辐射、健脾胃等功效;可与基围虾、卷心菜、鹌鹑搭配;与猪肝、胡萝卜、南瓜相克,同食可能会引起不适;
大蒜的热量128千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、降血糖、帮助消化等功效;可与猪肉、生菜、玉米面搭配;与蜂蜜、大葱、鸡翅相克,同食可能会引起不适;
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1