| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 熟鸡蛋 | 克 | 160千卡 | 155千卡 | ||
| 总量 | 103克 | 鸡蛋沙拉热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡,相当于绘画36分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好所有食材
2、鸡蛋煮熟后剥壳切半
3、将全部蛋黄挤出放入碗中
4、挤入沙拉酱
5、加少许食盐
6、撒少许黑胡椒粉
7、用勺子拌匀后装入裱花袋
8、再调好的蛋黄沙拉挤入蛋白的凹槽中即可
9、成品图
熟鸡蛋的热量155千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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