牛奶燕麦馒头的热量和减肥功效

1、先把酵母加点面粉用热水融化， 然后把燕麦、白糖、面粉搅拌均匀，把融化的酵母倒入面粉中，加入牛奶，开始揉面团，直至揉到面团光滑不粘手， 盖上湿布让它醒发。冬季大约3-4小时。 春夏1-2小时即可。

2、待至面团比原来大一倍多的时候，这时就可以重新揉面团，将里面的气泡排出，接着分成一块块小面团，揉圆放到蒸笼里 ，开火蒸，上气后中小火蒸个10分钟左右即可出锅（PS：也可刀切， 这次懒的拿刀了， 直接揉成一个个圆圆的面团）

3、出锅啦， 有人说熄火后要放10-15分钟再开盖，这样馒头不会回缩，我倒没有，估计是太饿了着急吃吧，哈哈， 熄火过一两分钟我就开盖啦， 看到它们笑的那么开心，证明成功啦。

4、刚出炉，很烫也不怕，迫不及待的先来一个试试， 一咬，即蓬松又香甜，好好吃，终于成功啦， 之前做过一次， 面不醒发，做出来硬硬的，老公说跟石头一样。