宝宝爱吃的茄汁菠菜面的热量/卡路里_宝宝爱吃的茄汁菠菜面的做法

1、原谅我不擅长擀面～1.菠菜下到热水焯下，热水里放点碱和出来的面会比较绿2.菠菜捞出来控水，待凉下来，一点点撒面粉和面，和到软硬适宜就可以了。3。面团放一边醒醒。
2、开始做茄汁，西红柿，茄子，蒜切丁，先下蒜，再放茄子，后放西红柿，因为宝宝吃，所以我加了水多炖了一会。
3、炖汁同时我开始犁面，孩子还没睡醒，先给自己下一碗，来电辣椒油味道美滴很

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抗病能力、清洁皮肤、增进健康等功效；可与魔芋、羊肝、冬瓜搭配；与豆腐、银耳、大豆相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养阴补虚、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、抗癌、美容等功效；可与豆腐、鸡蛋、卷心菜搭配；与香菇、河蚌、草鱼相克，同食可能会引起不适；

茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抑癌抗瘤、治胃癌、养颜护肤等功效；可与牛肉、基围虾、火腿搭配；与鱿鱼、墨鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、温中健胃、预防心脑血管疾病等功效；可与玉米面、生菜、洋葱搭配；与鸡翅、鸭肉、芒果相克，同食可能会引起不适；

宝宝爱吃的茄汁菠菜面的热量和减肥功效