| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 45千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 蒸丝瓜虾仁热量/卡路里129千卡 | |||
 热量129千卡,相当于骑自行车16分钟消耗的热量480 | |||||
1、丝瓜去皮切段
2、挖去中间瓤
3、放上虾仁
4、大火蒸4分钟左右，浇一品鲜酱油，最后把蒜沫用油炒香，浇在虾仁上即可
5、配上米粥，早餐解决，是不是很省事
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性功能、预防高血压、催乳等功效；可与豌豆、葡萄、娃娃菜搭配；与荷兰豆、红枣、茶叶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、降血脂、血管硬化等功效；
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