| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 293千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 257克 | 香蕉松饼热量/卡路里451千卡 | |||
 热量451千卡,相当于粉刷150分钟消耗的热量180 | |||||
1、香蕉选熟透的味道更浓，用汤匙碾成泥
2、加入一个鸡蛋搅匀
3、加入面粉，搅拌
4、一点点加入牛奶，边加边搅面糊，调到面糊细腻，有一点缓慢滴落的状态
5、电饼铛刷一层油，开启饼铛上下盘加热功能
6、用勺子舀面糊淋小饼到电饼铛上
7、合上盖子，中途一面变黄后翻过来烙另一面
8、两边金黄即可出锅
9、成品图！
10、成品图！
11、成品图！
12、成品图！
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔血、聪耳、治疗便秘等功效；可与燕麦片、李子、牛奶搭配；与西瓜、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养阴补虚、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
