| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 289千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 185克 | 诱惑的胡萝卜热量/卡路里328千卡 | |||

1、胡萝卜洗净、切薄片,上屉蒸熟。备好所有食材。

2、胡萝卜放到料理杯里,加少许水,打成特别细腻的泥状(水别加多了,做出来的胡萝卜颜色会很浅。泥要足够细腻,成品才够漂亮)

3、糯米粉、澄粉、糖粉混和均匀,一点点加入胡萝卜泥拌成无干粉的絮状

4、和成面团

5、取一小块面,搓成圆锥型,用小刀刻出胡萝卜的纹路,放到抹了油的屉上,依次做好所有的胡萝卜生坯

6、面点机开启蒸功能16分钟

7、蒸好的胡萝卜颜色诱人,特别有食欲,即使是不爱吃胡萝卜的小朋友也会停不下口。

8、成品图!

9、成品图!

10、成品图!
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌、促进消化、胃肠蠕动等功效;可与鲈鱼、莴笋、香菇搭配;与猕猴桃、柠檬、红枣相克,同食可能会引起不适;
糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补虚、补中益气、舒筋活血等功效;可与香瓜、桑葚、鸭肉搭配;与鸡肉、莲子、鸡胸脯肉相克,同食可能会引起不适;
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