| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 473克 | 面包电饭煲版热量/卡路里1099千卡 | |||
 热量1099千卡,相当于跨栏110分钟消耗的热量600 | |||||
1、按比例揉好面团揉到可以拉膜即可
2、揉好的面团发酵至两倍大
3、将发酵好的面团取出，轻轻揉出其中的空气，在电饭锅里抹上足够的油，再二次发酵至两倍大
4、将电饭煲内胆放入电饭煲中，开始加热至边缘变黄，大约20分钟
5、将面团翻面，继续加热20分钟后断电，焖10分钟后出锅(我懒得翻了，直接按煮饭键20分钟，完成)
6、这是里面
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、滋阴、保肝解毒等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、消炎、提鲜等功效；与红豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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