| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆沙 | 克 | 618千卡 | 247千卡 | ||
| 馄饨皮 | 克 | 680千卡 | 272千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 豆沙馄饨热量/卡路里1298千卡 | |||
 热量1298千卡,相当于冰上曲棍球162分钟消耗的热量480 | |||||
1、豆沙可以去超市买现成的。我是用红豆黑豆烧的，没有很精细，只是捣烂成泥。可以放锅里加些油，加上白糖翻炒均匀。晾凉备用。
2、准备好菜叶，什么品种都可以，洗干净，将水晾干或者擦干，垫在蒸屉上
3、馄饨皮子普通的即可，包成大馄饨，一个一个紧挨
4、大功告成。放到锅里蒸熟即可，不是水煮哦
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有安神除烦、提高免疫力、补充能量等功效；与鲤鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、养心、除热等功效；
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