| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 193克 | 鲜玉米汁热量/卡路里480千卡 | |||
 热量480千卡,相当于水上排球160分钟消耗的热量180 | |||||
1、把鲜玉米去净外皮和须，清洗干净，用刀尽量紧贴着玉米棒子将玉米粒切下来，玉米剥成粒，和牛奶，适量糖，一起放入豆浆机中，按＂特浓五谷键＂功能即可，一段时间后，豆浆机结束工作会自动停止并有提示音，只要将做好的玉米汁过滤一下就可以享用了，香浓的鲜玉米牛奶汁就做成了。
2、煮好过不过滤，亲们，自己看着办哦。
3、玉米牛奶汁
4、玉米牛奶汁
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有软化血管、减肥、防癌等功效；可与松仁、松子、鸡蛋搭配；与田螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调味、解盐卤毒、抗菌抑菌等功效；
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