| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 总量 | 261克 | 油炒方便面热量/卡路里1269千卡 | |||
 热量1269千卡,相当于睡觉1410分钟消耗的热量54 | |||||
1、方便面用水焯至半生半熟方便面和一点面汤备用
2、倒入植物油，等油温变热放入方便面和面汤
3、把方便面里面的佐料倒入锅中翻炒几下出锅即可
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有养心、改善贫血、健脾等功效；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
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