| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 炸紫薯饼热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于弹风琴66分钟消耗的热量150 | |||||
1、捏碎
2、成泥
3、加面粉，白糖和面
4、分几个份
5、放白糖和芝麻
6、上面放面包糠
7、开炸，中火三到四分钟
8、炸好后放芝麻
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、健脾胃、瘦身等功效；可与猪小排、莲子、糙米搭配；与梭子蟹、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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