| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | ||
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | ||
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 360克 | 维尼熊吐司早餐热量/卡路里808千卡 | |||
 热量808千卡,相当于足球115分钟消耗的热量420 | |||||
1、备好两片吐司，涂一层炼奶，放入煎好的热狗
2、芝士切小块放置火腿上，盖上沾满蛋液的吐司，下锅微火煎至金黄色
3、西多士出锅，维尼熊用吐司模具印出
4、高颜值的吐司早餐就做好了
5、品尝属于我的早餐吧！
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、补血明目、祛风润肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与白菜、萝卜、大蒜搭配；与鹌鹑、百合、田螺相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有养血发胎、润肺利咽、健脑益智等功效；可与玉米、基围虾、肥牛搭配；与雪莲果、鹅肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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