| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西米 | 克 | 59千卡 | 195千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 539克 | 芒果西米冰沙热量/卡路里255千卡 | |||
 热量255千卡,相当于换床单102分钟消耗的热量150 | |||||
1、将壁机组件洗干净组装起来。
2、西米放在开水里煮至透明，中途可以换一次水。煮好后放在冰水中备用。
3、按功能键调至冰沙功能，再按开始。
4、将打好的冰沙放在杯中，上面再放上煮好放凉的西米。上面再放上切块的芒果果肉即可食用。
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、化痰、补肺等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、治疗便秘、抗癌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止血、治外伤、热肿等功效；
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