| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | ||
| 总量 | 878克 | 香酥炸翅中热量/卡路里2157千卡 | |||
 热量2157千卡,相当于攀岩196分钟消耗的热量660 | |||||
1、切好葱姜蒜
2、把翅中洗好，为了好腌制，用牙签或者刀子划几道。
3、把调料全部放进去，然后均匀搅拌。腌制半个小时。
4、腌制好后，用鸡蛋过一遍。
5、在用面粉裹一遍，放入盘中。
6、油煎至七八分熟，放入炸炸炸，至焦黄。
7、出锅啦，卖相不太美哒哒。不过很好吃哟～
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与银鱼、玉米、牡蛎 搭配；与牛奶、菠萝、桔子相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养阴补虚、和血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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