| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 干蒸花生热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡,相当于听音乐913分钟消耗的热量60 | |||||
1、花生洗净。
2、锅中放八角、香叶、桂皮。
3、放在蒸屉，一层花生一层盐。
4、直到放完。
5、大火烧开，转中火再烧十几分钟，关火后再闷几分钟。
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺化痰、抗老化、治疗高血压等功效；可与毛豆、枣、菠菜搭配；与河蟹、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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