| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 348克 | 咖喱土豆鸡块热量/卡路里429千卡 | |||
 热量429千卡,相当于看电影429分钟消耗的热量60 | |||||
1、鸡边腿一个洗净
2、切块，不喜欢有肥皮的，处理时可以切掉。
3、土豆切块泡进冷水备用
4、锅内放少许油，开中小火放入鸡肉翻炒几分钟，让鸡肉紧实并去腥
5、掰好适量咖喱块，根据个人口味决定放多少，方糖大小可以放四五块，味道就足够很浓郁了。
6、放入咖喱块。倒半锅开水，大火煮开
7、放入土豆块，中火关盖炖十分钟左右。
8、土豆熟了，大火收汁
9、汤汁收紧后，非常浓香的咖喱味
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、养颜、美容护肤等功效；可与豆角、牛腩、醋搭配；与柿子、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、疗疮、润肺生津等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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