| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 79千卡 | 397千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 403克 | 雨天里的薄荷茶热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡,相当于吹雪机47分钟消耗的热量270 | |||||
1、新鲜薄荷
2、摘下洗净
3、放入水中，煮出香味
4、水开之后放入冰糖，或稍凉加入蜂蜜，柠檬
5、倒入美丽的茶器，临窗品尝吧
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、清热除火、润肺等功效；可与莼菜、草莓、高粱搭配；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、增强免疫力、生津解暑等功效；可与蜂蜜、三文鱼、羊排搭配；与山楂＋牛奶、胡萝卜、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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