| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 743克 | 海参虾米汤热量/卡路里1003千卡 | |||
 热量1003千卡,相当于水上排球334分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备材料。
2、骨头汤提前炖好。
3、海参切片。
4、汤加水。
5、加入去虾线的虾米。
6、加入海参，加盖。大火煮。
7、煮开后改小火，煮25到30分钟。
8、加入白菜丝，煮4-5分钟。加适量盐调味。
9、出锅，真正的美味哦！
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有泽皮肤、生津液、补骨等功效；可与葛根粉、花旗参、脆山药搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、利尿通便、增强抵抗力等功效；可与红枣、鸭腿、蛋黄搭配；与山竹、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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