| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 723克 | 玉米胡萝卜排骨汤热量/卡路里1573千卡 | |||
 热量1573千卡,相当于冰上掷石游戏393分钟消耗的热量240 | |||||
1、将排骨洗干净，煮去血水，重新洗干净，加水开心煲。
2、将胡萝卜削皮，切块，洗干净
3、玉米切块洗干净
4、加入锅里一起煮。
5、最后加入鸡精盐，开动咯。营养美味的汤可以经常喝喔
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、降低胆固醇、软化血管等功效；可与豌豆、大豆、松子搭配；与田螺、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、帮助消化、胃肠蠕动等功效；可与菠菜、香菜、狗肉搭配；与山药、山楂、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、止消渴、润燥等功效；可与冬瓜、洋葱、海带搭配；与菱角、香菜、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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