薏米百合豆浆的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾、降血脂、预防癌症等功效；可与胡萝卜、小米、鸡蛋搭配；与虾皮、排骨、洋葱相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、宁心安神、清肺等功效；可与枸杞子、粳米、桂圆搭配；与猪肉、五花肉、排骨相克，同食可能会引起不适；