| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 483克 | 奥尔良烤翅热量/卡路里937千卡 | |||
 热量937千卡,相当于网球156分钟消耗的热量360 | |||||
1、鸡中翅清洗干净
2、切刀口 方便入味
3、奥尔良烤翅料 分中辣 特辣 我这是中辣
4、少许水化开
5、保鲜袋来一个 装鸡翅 倒入腌料
6、扎好口 腌制半天
7、烤盘摆上 上火220 20多分吧
8、中间翻动一下 刷上腌料水
9、多刷几遍也可
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补精、添髓、益气等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与红薯、糯米、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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