| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带结 | 克 | 24千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 170克 | 葱油海带结热量/卡路里24千卡 | |||
 热量24千卡,相当于郑多燕4分钟消耗的热量360 | |||||
1、海带买回来放水里浸泡几分钟，起锅把水烧开下海带结焯两分钟，然后调汁，酱油醋白糖盐倒在碗里拌匀
2、把葱花撒一层在盘底，铺上海带结，再撒一层葱花，热锅下油烧热后倒入装好的盘中，不洗锅直接把调好的汁倒在锅内，烧热淋在海带结上
3、好了，开动
4、调汁成品
海带结的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治富贵病、利尿消肿、减少放射性疾病等功效；可与干贝、丝瓜、大白菜搭配；与白酒、猪血、薏米相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
