| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 自制酸奶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于种花10分钟消耗的热量270 | |||||
1、把牛奶倒入做酸奶的容器里，加入发酵剂，我买的安琪的~~~搅拌均匀！放入酸奶机中，根据说明书发酵8-12小时
2、做好后，如果不着急喝冷却一下放入冰箱里钝化几小时，口感更好哦！
3、加入自己喜欢你果酱，味道好极了！我没放糖，所以只能靠果酱调味啦！
4、搅拌搅拌，就没有那么干啦！做给家人和宝宝喝吧~~~健康卫生！！赞赞赞~~~~
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美白、治疗便秘等功效；可与甘蔗、香蕉、桃搭配；与酒、白砂糖、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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