青团的热量和减肥功效

1、先做菜汁，将油菜洗净切碎。

2、放入容器中，加适量的水用料理棒打成泥。

3、过滤成菜汁,剩余的菜汁可以做面条或包饺子用哦！

4、糯米粉倒入容器中，再倒入菜汁混合均匀。

5、揉成一个比较干的面团

6、另取个容器，放入粘米粉（或澄粉），再加入开水搅拌成一个相对稀一点的面团。

7、将糯米粉面团和澄粉（或粘米粉）面团放一起，揉成一个软硬适中的面团。

8、揉均匀后，再放入玉米油揉光滑即可。如果有些沾，可以撒些干粉或抹油。

9、揉好后的面团光滑细腻！

10、然后绿色面团分成18等份，一个40克左右。

11、包入馅料。包的时候不要着急，慢慢地用手推上去，和 包汤圆手法一样。

12、包好后的青团直接放油纸上。

13、将青团放入蒸笼，冷水上锅，蒸10分钟即可。

14、出锅后晾凉

15、晾凉后包上保鲜膜保存不会干哦！

16、成品青团，春天的味道！