| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 奥尔良烤鸡翅热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡,相当于儿童足球139分钟消耗的热量420 | |||||
1、鸡翅洗干净
2、上下面都割两刀
3、用厨房用纸吸干水分
4、加入奥尔良粉，加的多少根据自己喜好
5、搅拌均匀，尽量多一点奥尔良烤翅粉
6、腌制2个小时左右
7、烤盘里面垫一层锡纸一层油纸，鸡翅先内部向上
8、烤箱在烤之前要预热，然后200摄氏度，3D热风模式，20分钟，烤到10分钟再把鸡翅翻个身，再烤十分钟就可以了
9、烤好了
10、时间久一点就老一点
11、侧面
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有强身健体、添髓、补精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与菊花、糯米、红薯相克，同食可能会引起不适；
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